Nothing will make you happy until you choose to be happy. No person will make you happy unless you decide to be. Your happiness will not come to you. It only comes from you.

Små enkla steg som gör dagen och morgonen bättre

1. Få en bra start på morgonen med musik som kickar igång dig (min morgonplaylist hittar ni här)
2. Gör en riktig god frukost, eller köp en extra god varm dryck eller smothie/juice påväg till dagens måsten
2. Bestäm dig för något du vill fokusera på idag - ett manta, typ att vara lite snällare, eller försöka tänka mer positivt, eller ha bättre tankar om dig själv. Påminn dig själv om det under dagen.
3. Koppla bort dig från sociala medier ett tag
4. Välj en outfit du känner du sjukt snygg i
5. Få upp dina serotonin och dopamin nivåer med träning
6. Sms:a en genuin komplimang till en vän 
7. Le. Oavsätt om det är ett äkta leende eller inte så kommer din hjärna tolka det som att du är glad. Det vi gör påvekar hur vi känner, som påverkar hur vi tänker
8. Läs något motiverande
9. Fokusera på det som gör dig tacksam - uppmärksamma positiva saker som händer under dagen och skriv ner dem vid dagens slut
10. Gör random acts of kindness

Välkommen till min blogg! Jag heter Eira, jag är 22 år och bor i Göteborg. Jag är inne på mitt andra år på programmet Psykologisk Coach där jag pluggar positiv psykologi och hjärnan. I min blogg skriver jag en hel del om vad vi kan göra för att må bättre med oss själva, främst genom att boosta självkänsla och självförtroende. Utöver det så delar jag med mig av vardagsliv, tankar, reflektioner, min kärlek för resande, och mitt distansförhållande till en Amerikan. Kontakt mig på: eiralj@hotmail.com