Every day isn't good, but there is something good in every day

 
Den här veckan i skolan pluggar vi tacksamhet och vi har fått i uppgift att skriva 3 bra saker som hänt varje dag. Det lustiga är att jag började med det när jag var 15. Nu flera år senare får jag reda på att det finns en rad forskning som tyder på att denna enkla övning kan ha kraftfull betydelse. Man har till och med kommit fram till att det kan ta en person från svår depression till en mildare form av depression. Att varje dag ägna ett fåtal minuter till tacksamhet kan göra en person gladare, mer optimistisk, mer energisk, beslutsam, mer hjälpsam, empatisk och förlåtande. Man säger att tacksamhet är en antidot mot negativa känslor, avund, fientlighet, oro och irritation. Och när man inser hur mycket andra människor gör för en och hur mycket man åstadkommit så höjer det självkänslan, självförtroendet och känslan av effektivitet. 
Min erfarenhet är att när man har som uppgift att lista tacksamhet varje kväll, då börjar man leta efter goda saker att skriva upp under dagen. Man blir mer uppmärksam för det positiva som händer, och man börjar se saker från den ljusa sidan. 
 
Om det är något jag lärt mig om glädje så är det detta: Det kräver aktivt arbete. Om man vill bli gladare så räcker det inte bara att tänka omkring det eller att läsa ett upplyftande citat då och då. Det handlar om att få in nya rutiner, vanor och beteenden som är positiva för hur man mår. Varje dag, skriv ner 3 stora som små saker ni är tacksamma för

 
Jag har ju trotts allt Mahalo intatuerat på axeln. Tack på Hawaiianska
Välkommen till min blogg! Jag heter Eira, jag är 22 år och bor i Göteborg. Jag är inne på mitt andra år på programmet Psykologisk Coach där jag pluggar positiv psykologi och hjärnan. I min blogg skriver jag en hel del om vad vi kan göra för att må bättre med oss själva, främst genom att boosta självkänsla och självförtroende. Utöver det så delar jag med mig av vardagsliv, tankar, reflektioner, min kärlek för resande, och mitt distansförhållande till en Amerikan. Kontakt mig på: eiralj@hotmail.com